早醒，抑郁症的先锋团

       失眠抑郁症虽然看似很小，但是却影响人们的生活状态和质量，严重的可以导致人的自杀。如何治疗失眠抑郁呢，首要要知道失眠抑郁出现的信号。

早醒可能是抑郁症的“信号”

　　失眠可能会伴有多种疾病的发生，常见的就是焦虑和抑郁，还有呼吸暂停综合征，也就是人们常说的睡觉打呼噜。对于老年人来说，还会伴随不宁腿综合征，指的是在睡觉的过程中肢体在不自觉地动。而反过来，很多疾病也会带来失眠，比如心脏病、高血压、呼吸系统疾病、尿道炎、糖尿病和消化系统疾病、免疫系统疾病都可能导致失眠。

　　失眠分为好几种，除了人们常说的睡不着，也就是入睡困难外，还有一个应该引起关注的现象就是早醒。早醒是抑郁的一个信号，很多抑郁症患者都可能发生早醒，同时伴有沮丧、焦虑等情绪，如果出现类似的症状，就要考虑排除抑郁症的可能性。

　　没有睡意就不要上床睡觉

　　很多人会说，晚上到时间上床，在床上辗转反侧怎么都睡不着。通常情况下，在不开药的情况下，医生会给他们进行刺激控制疗法，也就是训练病人将“床”和“卧室”同迅速进入睡眠状态联系起来。

　　建议病人，首先一定要有了睡意再进卧室或是上床睡觉，不要早早就上床，不要在床上看书、聊天等；第二，如果上床后15到20分钟还不能入睡，就应该立即起床，到另一个房间，看看电视或做做别的，等到产生睡意后再回到床上；第三，无论晚上睡多久，第二天早上都应该按时起床；第四，避免白天打盹。这样养成习惯，看到卧室和床就像产生条件反射效应一样，就能迅速地入睡。此外，睡前避免喝咖啡或茶，不要进行剧烈运动等都可能避免失眠。

　　服安眠药一定要遵医嘱

　　在医学上，失眠和失眠症有一定的区别。失眠一般是人们常说的睡不着，而失眠症要满足失眠达到每周三次，连续一个月以上的指征。治疗失眠症常见的药物是安定。并不推荐患者服用保健品治疗失眠，保健品本身没有坏处，但是大部分保健品都会夸大疗效，服用后不会达到那样的效果，此时患者会产生心理上的落差。

　　有的患者担心，服用安定会产生依赖性，但专家表示，其实只要是根据医嘱服用，出现依赖的可能性很小。但是长期服用安定可能会出现一些不良反应，比如记忆力的减退，可能诱发痴呆。同时，近几年，安定可能引发骨质疏松也引起了业内的关注。
     当你经常有早醒的状态的时候，不要认为自己是精力过剩，这有可能是失眠抑郁的信号。