抑郁症患者如何自我保健
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抑郁症患者如何自我保健?抑郁症并不是什么可怕的疾病,它只是一种情绪上的表现,往往让人产生情绪低落,消极厌世的想法。那么,抑郁症患者如何自我保健?济南神康医院的专家给出了下面的一些建议。
一、正确看待疾病
很多抑郁症患者都认为这类疾病是一种负担,甚至感到羞愧,难以启齿。事实上这样做不仅增加烦恼,于事无补,而且不利于有效治疗。如果得到正确认识和治疗,这类疾病是能够控制和治疗的。
二、注意与人沟通
无论医生还是家人、朋友,他们的关心都有赖于你的回应。也许谈论与疾病有关的不适或内容有些为难,但他们是你能够信赖的人,主动与之交流,可以得到他们的支持,而且他们还能够给你一些很好的建议,与你一起,共度难关。
三、健康的饮食
选择健康的食物,可以保持你佳的感受。如蔬菜、水果及低脂食物等,应避免糖类、油炸及高脂饮食。
四、充分的休息
充足的睡眠可以使您更具有活力,更有信息,压力减轻。
五、定期运动
定期的运动,如散步、慢跑、游泳等可以舒缓压力,增加活力、改善睡眠和放松心情。
六、给自己一些时间
由于疾病往往有生理因素和心理社会因素,无论是自己调整心理行为,还是服用药物,不能期望用药后,药到病除,药物也需要一段时间才能见效,坚持服药,相信自己,依靠大家,你就能拨云见日,生活重现彩虹。
温馨提示:为了方便病人及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息,济南神康医院医院特别开设专家在线咨询服务,您可拔打热线电话:0531-88190909或者专家QQ:800169120进行咨询。由专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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