多运动、多吃鱼可减轻抑郁!
文章来源:济南神康医院
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“当你遇到以下六种情况之一,就应该去心理科室咨询下了。”如今社会压力越来越大,越来越多人患上精神疾病,济南神康医院专家表示,抑郁症病人基本上有六种表现形式:一个人无缘无故开心不起来;失去活下去的动力;对原来爱好的事物顿失兴趣;觉得人生无希望没了期盼;感到穷途末路,并且没有人可以帮到自己;身体像被人抽干了,毫无精力。
不少抑郁症患者得不到很好的治疗,医患人数比例悬殊、社会歧视等问题成为抗击抑郁的“拦路虎”。
多运动、多吃鱼可减轻抑郁
抑郁症已悄然“攀上”更多人群,如何防治抑郁症,成为人们关心的焦点。目前已经进入秋季,济南神康医院专家说,前来就诊的病人中抑郁症患者也有所增加。一名精神科医生说,“每年中秋节过后,抑郁症等精神疾病患者都略有增多,患者必须学会调节情绪,并及时就医。”
精神科医生提醒市民,首先要进行必要的自我心理调节,主动适应大自然的变化,做到“不以物喜,不以己悲”。其次,在食疗上加强自身抵抗抑郁的能力,是个不错的选择。
鱼类富含大量的营养,令人大脑活跃,被誉为天然“脑白金”,其中DHA、抗抑郁剂元素更可以抵抗抑郁,可谓食疗治抑郁之佳品。中医对抑郁症的治疗观点认为,抑郁症主要和肝、脾、心三者有关。肝气郁结、心神失养、脾失健运等原因都是导致抑郁症发作的主要原因。
易感人群还应加强运动和吸收阳光,每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线,可以减少冬季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时,尽量打开家中或办公室中的照明装置,使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动,可调动情绪,增强兴奋性,减轻或消除抑郁感。
多运动、多吃鱼可减轻抑郁
抑郁症已悄然“攀上”更多人群,如何防治抑郁症,成为人们关心的焦点。目前已经进入秋季,济南神康医院专家说,前来就诊的病人中抑郁症患者也有所增加。一名精神科医生说,“每年中秋节过后,抑郁症等精神疾病患者都略有增多,患者必须学会调节情绪,并及时就医。”
精神科医生提醒市民,首先要进行必要的自我心理调节,主动适应大自然的变化,做到“不以物喜,不以己悲”。其次,在食疗上加强自身抵抗抑郁的能力,是个不错的选择。
鱼类富含大量的营养,令人大脑活跃,被誉为天然“脑白金”,其中DHA、抗抑郁剂元素更可以抵抗抑郁,可谓食疗治抑郁之佳品。中医对抑郁症的治疗观点认为,抑郁症主要和肝、脾、心三者有关。肝气郁结、心神失养、脾失健运等原因都是导致抑郁症发作的主要原因。
易感人群还应加强运动和吸收阳光,每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线,可以减少冬季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时,尽量打开家中或办公室中的照明装置,使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动,可调动情绪,增强兴奋性,减轻或消除抑郁感。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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医院简介
济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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