世界精神卫生日：抑郁症在我国发病率达3％-5％

　　人民网10月10日电

　　今天是“世界精神卫生日”，今年的主题是“抑郁影响每个人”，抑郁症在我国的发病率已高达3%-5%

　　“他们不能在任何事物中得到快乐，他们不能理解、相信或想到任何能使他们舒心的事物……他们艰难地挨过一天又一天，缺乏精力和能量，不能振奋起来，哪怕是小的事情也要花费巨大的努力，即使是起床、梳洗、吃饭也要通过艰难的努力才能去做，他们在痛苦中发呆……他们想象自己‘罪孽深重’，不断地起诉自己，不断地贬低自己……他们甚至自己给自己判死刑……”

　　个案1 抑郁惹祸久治不愈

　　刚过不惑之年的刘某化名，是某高校医务室的护士，因双下肢麻木、疼痛、不能行走，曾奔走于上海、北京、南京的各大综合性医院骨科、神经内科、内科等科室就诊，做了大量实验室检查和数次腰椎CT、磁共振，只发现腰椎间盘有少许病变，其他都十分正常。各大医院也给出了多种诊断结果，腰椎间盘突出、风湿性关节炎、重症肌无力等等，虽然都给予了对症治疗，但都无明显效果，后这些诊断也被一一排除。患病3年来，陈某为治疗疾患花费了十几万元，但病情非但没有好转，反而逐渐加重，陈某还日益消瘦，情绪也十分低落，家人以为她是受疾病折磨所致。前不久，陈某经人介绍前往神康医院就诊，医生仔细询问病史，并为她进行了躯体和精神检查，发现她除了躯体症状外，还存在明显的情绪低落、兴趣丧失、悲观绝望、内疚自责、强烈的轻生念头等，而这些都是抑郁症的典型症状。经过一个月的对症治疗后，陈某的症状消失了，并且恢复了工作。

　　专家点评陈某所患的是隐匿性抑郁，由于这类病人以躯体不适为突出症状，因此更加容易被忽视。因此，一旦出现身体不适查无结果时，应尽早考虑是否心理出了问题，以免延误治疗。

　　个案2 她用电话线来自杀

　　有着幸福美满家庭的王女士化名有一次单独到新居时做出了令人匪夷所思的举动，她取出了家里的电话线准备结束自己的生命，但是由于电话线不够坚固，王女士的自杀行动失败了，当时她也便打消了再次自杀的念头。但回到家后，家人发现了她脖子上的勒痕，觉得不对劲，在家人的一再逼问下，王女士坦白了她的所为。虽然之前家人并没有发现王女士有任何异常，采取自杀行动后也没看出其精神上有何不妥，但出于安全考虑，还是把她带到了神康医院医院，医生诊断发现，王女士其实已患上了抑郁症，且病情已相当严重，必须住院治疗。

　　专家点评有的抑郁症患者不会有明显的症状，他们甚至会刻意隐瞒自己的情绪，让周围的人无从发现，而他们的内心却异常痛苦，自杀会成为很多这类患者的终选择。

　　个案3 男友离去终日寡言

　　因男朋友另结新欢而被抛弃的李小姐化名终日郁郁寡欢，上班时没精打采，无法全身心地投入工作，回家后更是独自以泪洗面，茶饭不思，又睡不着觉，家里人认为她是遭受失恋打击后的正常反应，除了适时开导开导她外，也没过分在意。有一天早上，李小姐上班前特地向母亲交待，告诉她自己的存折密码等平时绝口不提的事，就好像在下遗嘱，这一反常行为引起了母亲的警觉，遂带她到医院就诊。结果发现，失恋已让李小姐患上了抑郁症，多亏发现及时，否则她可能已经自杀身亡了。

　　专家点评有很多年轻人失恋后终会导致抑郁，但家人却并没有想到，认为伤心欲绝构是失恋后的正常反应，有的即使自杀身亡后，家人也只把这归于失恋，而未意识到其实“杀手”是抑郁症。

　　女性更易患抑郁 学生患者日渐多

　　抑郁症是以持续的情绪心境低落为主的一种疾病。近十多年来，人们发现身边的抑郁症患者如同糖尿病、高血压一样开始增多。据济南神康医院精神科主任张淑芹介绍，抑郁症以前一般多见于30岁以后的青壮年和老年人中，但现在有年轻化趋势。随着学习压力和竞争的加剧，学生中出现抑郁症的患者也越来越多。抑郁症在我国的发病率为3%%—5%%，女性多于男性，其终生患病的危险性女性为12%%—20%%，男性为4%%—12%%，终生患病率高达17%%。而患上抑郁症的人群也有其特点，一般多为文化水平相对较高，有一定社会地位、在别人眼里工作较好的人。另外，由于社会因素的影响，40、50岁的下岗职工中出现抑郁的也日益多见。除此以外，产后抑郁症也是一个常见现象。但抑郁症的发病原因和发病机理，却至今还是一个谜。

　　抑郁有三大症状 早期干预勿忽视

　　每个人都有可能遭遇抑郁情绪，如果不及时进行自我调节就会演变成严重的抑郁症。在世界精神卫生日到来之际，中国精神疾病专家纷纷呼吁，必须重视对精神疾病的早期干预。

　　南京中医药大学心理系主任杜文东介绍说：抑郁症有三大主要症状，即情绪低落、思维迟缓和行为迟钝。但同时具备以上典型症状的患者并不多见，很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状。他说，抑郁症有所谓昼重夜轻的节律变化，如果上述不适状况早晨严重、下午或晚上缓解，患抑郁症的可能性比较大。杜文东认为，如果不重视早期的抑郁倾向并进行积极的干预，病人很可能发展成为抑郁症、精神分裂症等精神疾病患者。

　　山东患者就诊率极低

　　据济南神康医院主任黄主任介绍，山东省精神病患者有几十万以上，其中抑郁症患者有近10万人左右，随着生活、工作压力的增加，抑郁症病人也越来越多。但是由于人们思想上的偏见和忽视，抑郁症和其他精神疾病一样，就诊率并不理想。该院全年精神病人的就诊量是几万人次，但山东地区有80%的病人没有接受治疗。

　　八成自杀者患有抑郁症

　　近日，记者采访一些医院精神科的专家了解到，精神疾病给社会带来的负担已超过其他疾病，位居，我国每年有30万人以自杀方式结束生命，而其中80%的自杀者患有抑郁症。

　　自我防范抑郁症有高招

　　中华精神卫生协会杨主任建议：人们可以通过积极参加各种体育运动、培养闲暇时间的兴趣爱好、与他人进行积极的交往、学会抒发情绪等方法防范抑郁障碍。朱紫青介绍说，抑郁症的原因至今还没有破解，一般认为由生物因素、遗传因素、社会心理因素三方面相互作用引起，人际关系疏远、离婚或分居者中的抑郁症发病率明显高于婚姻状态良好者。
　　锻炼和人际交往是避免抑郁的好方法。锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，这一切都会使患者转移抑郁思维，提高自信心。与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多，因为人们会不自觉地在交往中学习如何有效地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁情绪的产生，也可预防抑郁症的反复。

　　提高睡眠质量、注意三餐饮食质量也是非常必要的，人的身体好了，就可以更好地抵抗抑郁情绪的产生。

　　抑郁症与其他精神性疾病不同，在冬季发病率高。因此，有抑郁倾向的人应该多到户外参加一些活动，晒晒太阳，不要独自“闷”在光线较差的房间里。

　　很多抑郁症患者会伴有显著的焦虑，平时比较容易烦躁不安的人，要提高自己应对突发事件的能力，提高心理承受能力，并可以进行适度的放松训炼，比如打打太极拳或者坐下来沉思一下，学会稳定自己的情绪。

　　医生告诉你：得了抑郁症如同患感冒

　　“我得了抑郁症，别人一定会认为我是一个心胸狭隘或意志薄弱的人。”在中国相当多的抑郁症患者抱有这样一种不健康的心态。医生在此告诉您，其实得了抑郁症就如同患了一场感冒，只要积极治疗，您很快便能走出抑郁的阴影。

　　著名心理学家马丁•塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。因为抑郁症是一种常见疾病，每十位男性中就有一位，而女性则每五位中就有一位。在国外其患病率高竟占人群的10%左右。

　　张主任特别想告诉抑郁症患者四句话：一是抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，所以会有这样的误解。如果你或你亲友得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等。

　　二是抑郁症可治不可怕。抑郁症患者常会感到自己无药可治了，因而更加悲观绝望，甚至企图自杀了之。抑郁可以治疗，如果你患抑郁症了，就告诉自己：“我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会打个大喷嚏。现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。”

　　三是抑郁症与精神分裂是两回事。我国抑郁症病人往往心存顾虑，不愿到心理科或精神科就诊，怕被人轻视或称为“精神病”。其实，抑郁症是可以治疗的，抑郁症也不会发展为精神分裂。

　　四是抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治疗后你的精神可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。

　　特别提醒抑郁症患者：“战术上重视、战略上藐视，是对付抑郁的佳良策。”