抑郁症患者吃什么食物好

　　忙碌、快节奏的生活，使得很多人面临着抑郁症的困扰。生活中很多随处可见的食物，都有改善抑郁情绪的作用。那抑郁症患者吃什么食物好呢?深海鱼，与常用的抗忧郁药有类似作用，蔬菜可以带来好心情。

　　食物调理对于治疗抑郁症可以起到很好的作用，抑郁症患者吃什么食物好呢，简单介绍如下：

　　1、深海鱼：鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药有类似作用，让身体分泌出更多的血清素。

　　2、蔬菜类：菠菜中含有大量叶酸，能提高人脑中的血清素含量，有助于帮助入睡，缓解焦虑和抑郁症状。而德国科学家发现大蒜人食用后可以带来好心情。

　　关于抑郁症患者吃什么食物好，还有一种简单识别的方法，那就是看颜色，比如：

　　1、橙色食物：橙色食物含有许多的胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，由于橙色接近光谱中红色的一端，因此同样让人心情愉快，精神旺盛。这类蔬果包括南瓜、柑橘、胡萝卜等等。

　　2、黄色食物：黄色的食物能使人心情开朗，增加幽默感，让人集中注意力。这类食物包括香蕉、玉米、柠檬、哈密瓜等等。

　　在了解了抑郁症患者吃什么食物好的内容后，还需了解一些饮食禁忌。研究人员认为，酷胺酸含量高的食物和饮料，如陈乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，鲱鱼和鲑鱼等，容易让人产生抑郁情绪。此外，人吃太多的熟食和高脂肪食物，也就是加工食品可能增加其"抑郁症"的发病率，这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等。

　　抑郁症其实就是一种精神上的一种疾病，是一种心境障碍。上述所讲的知识，仅供参考。患病时，建议及时到正规医院咨询就诊，并谨遵医嘱。如果还有其他疑问，可随时咨询在线专家。