春季失眠 很可能是抑郁

　　近有人说，近老失眠，烦死了。平时对啥事都提不起兴趣来，即使碰到涨工资、中奖也高兴不起来;吃饭也没胃口，体重也开始下降。济南神康医院专家说，如果有这些现象出现在您身上，可得小心了。因为有些人的失眠并不是真正意义上的失眠，而是“春天抑郁症”的表现。 　　济南神康医院专家说失眠和抑郁息息相关
　　近张女士总觉得没劲，尤其是这两个月。每天晚上九点上床，却一直难以入睡，好不容易到凌晨三点睡着了，五点半又醒了，醒后再也无法入睡。而与失眠伴随而来的，是她的胃口变差，饭量大减。“两个月就瘦了近5公斤”。接着她又开始出现记忆力减退、精神不振等症状，后不得不到医院检查，原来张女士得了抑郁症。
　　张女士，30岁出头，济南一家公司的白领业务员。她的症状是对工作怎么也提不起兴趣，“没意思、不知道”几乎成了她的口头禅。“家庭生活很平常但也很安逸，家人都对我很好，可我却没有热情回应。”这种情况终于走到了极端。那天早上，她想到了结束自己的生命。“从懂得思考以来，我总是很压抑，对任何事物都缺乏兴趣，觉得人生没有意义。我想有效治疗这种空洞，却不知道该怎么办!”
　　治疗失眠不能只靠吃药
　　“失眠是许多精神、心理疾患常见的症状之一，尤其在抑郁症患者中为普遍。”济南神康医院专家指出，许多抑郁症病人像张女士一样，都认为自己是失眠症，催眠药的剂量越来越大，吃药却没什么效果，而这时，精力却越来越差，情绪越来越糟，甚至出现食欲、性欲下降及心慌、胸闷气短等问题，甚至连失眠也可能加重了，后无可奈何才去看精神科。
　　“在抑郁症患者中，女性占了六成以上。”神康医院专家表示，因为妇女必须面对月经、怀孕、生育、绝经和避孕等一系列生理过程，体内激素的变化对情绪会造成影响。济南神康医院专家说，像张女士这样，属于轻型抑郁症，只要进行药物与心理的同时治疗，是可以达到良好治疗效果的。
　　六招简易判断抑郁症
　　1.没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原;
　　2.活动缓慢，有时又可能变得容易为小事发脾气;
　　3.常自责，或有内疚感，自我评价过低;
　　4.思考速度减慢，患者也可能感到自己变笨了;
　　5.失眠，包括入睡困难，睡眠浅而不稳，特别是早醒，也就是睡眠的后一次觉醒时间明显提前;
　　6.食欲不振，进食减少，体重也可能明显减轻等。
　　预防抑郁症
　　济南神康医院专家的五点建议
　　1.一定要按时睡觉。因为长期失眠可能会导致抑郁症;
　　2.对着镜子用积极的语言激励自己，例如：你真棒!
　　3.多亲近大自然，多做户外运动，晒晒太阳;
　　4.在情绪低落时学会寻求友谊的帮助;
　　5.千万不可过度节食，这可能使你心情烦躁、身体虚弱。
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