夏季预防抑郁症小常识
文章来源:济南神康医院
24小时预约专线:0531-88190909
夏季预防抑郁症的六个小常识
夏季是抑郁症、焦虑症等各种心理疾病的高发季节。心理专家对此提出建议:多晒太阳,多运动,多聊天,能有效预防心理“感冒”。
要改变这些心理状态,心理专家教给大家六个“小药方”:
夏季预防抑郁天气好的时候,多参加一些户外活动,心情会愉悦很多。
夏季预防抑郁郁闷、不开心的时候,多找朋友聊聊天,将困惑的事情倾诉出来。
夏季预防抑郁注意休息,保持良好的精神状态,这样处理起事情来更得心应手,增强满足感和成就感。
夏季预防抑郁学会接受现实,以宽容、平静的心态对待每一天,积累下每一天的快乐,就会天天快乐。
夏季预防抑郁适当降低期望值,特别是凡事追求完美的人。制定了目标之后,可以将大目标分割成几个小目标,再一一实现。
夏季预防抑郁一旦出现负面情绪,不要恐慌,可以吃巧克力等自己喜欢的零食,先缓解焦虑情绪,也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情,但不可过度依赖。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
- 上一篇:老年抑郁症与老年痴呆症的区别
- 下一篇:正视你的抑郁心理
医院简介
济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
★医保定点:医保新农合定点单位