头疼病的日常调理！

　　头痛是人类常有的病征之一，根据英国统计数字显示有85%人口在一年之内少会遇上一次头痛，亦有38%成年人将会在两个星期之内遭受到头痛困扰。由此看到头痛这个病徵是多麽常见。幸好大多数头痛并非因为身体有什麽严重毛病所引致，亦通常并非头颅里的组织有病变所引起。但是头痛成因却十分之多，需要专业医疗人员的帮助才能有效地找得出来。调理好自己的身体，从源头上去除头痛。
　　治疗方法有：
　　勿打盹
　　小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，好不要小睡。"小睡可能引起偏头痛。"戴蒙医师说。"平躺着睡睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。"平躺的唾姿有益。"。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。冷敷有些人喜欢在额头及颈部冷敷，梭巴克医师说这方法有效。
　　自我检查
　　专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。
　　避免吵杂
　　过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因。
　　按摩穴道
　　有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位(用力压至疼痛为止)，另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指同时施压)。
　　照常运动
　　如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。"假使你有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈，切勿运动；以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。
　　注意咖啡因的用量
　　假使你每天未服用适量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛。但服用过量也可能使你头痛。因此，好限制每天多喝两杯咖啡。
　　准时用餐
　　省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。一位慢性头痛的患者说：“我发现若我不经常吃东西，就会出现头痛。现在，我改成少量多餐，结果似乎颇有帮助。”
　　勿边开车边抽烟
　　当你在交通繁忙的路上一边开车，一边抽烟，同时，又未关上车窗，会有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳！这种气体对脑部的血流有负面彤响。
　　少喝酒
　　畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。
　　乐观的心态
　　重要的一点就是要乐观的心态了，什么事情都不要太计较，太看重。如果你常板着脸，满脑都是烦恼，那就很容易患头疼病了要学着听听音乐，放松自己。
　　祝愿所有的患者都能早日有效治疗，过上幸福快乐的生活。