恐惧症怎么治疗

　　恐惧症怎么治疗?幻想恐惧症的紧张表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等等。对于这些恐惧症症状，恐惧症怎么治疗呢?

　　在心理上，恐惧症的紧张在主观上感到别人都在盯着自己，看到自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不被别人注意的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心里怪圈的。恐惧症怎么治疗?幻想恐惧症的自我调节法有：

　　恐惧症怎么治疗?对于这样因幻想而出现的恐惧症，恐怕好的方法就是用心理学中的认知疗法，认知疗法的主旨是通过解释、疏导，使患者能对为之恐惧的事物重新建立认识，了解自身恐惧产生的源头。例如害怕“鬼”，这是典型的幻想恐惧症，要克服这类恐惧症，就要通过认知重建，使患者能认识到“鬼”只可能在精神层面上对其自身造成刺激，因而这种刺激是来自于来访者的自我想象，同时使患者正确对待什么叫害怕，也就是恐惧本身，明白其自我意识中的恐惧并不能对其自身造成实质性伤害。事实上，所谓的“鬼”并不可怕，那是幻想恐惧症在作怪。

　　因此若是出现这样的心理障碍，就要懂得正视自己的恐惧，通过自我调控或是认知疗法来让自己克服恐惧症，以免影响身心健康。别把不可能的事想成可能，多做一些脑力活动的事转移注意力，好多运动，我感觉带爆发力的运动可以使心情舒畅，别想太多不可能的事。这只是想象力太丰富的原因，保持健康的心态，让自己开心点，心情好什么事都没有。克服恐惧症还在于一个心态的问题，心态好，一切问题都能迎刃而解。如果幻想恐惧症比较严重，则需要尽快治疗了。

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